Выполнение дыхательной гимнастики при бронхиальной астме

  • 19-03-2015
  • 2222 Просмотров
  • 0 комментариев
  • 0 Рейтинг

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме создает профилактический задел для того, чтобы организм мог сопротивляться болезни. До настоящего времени астма относится к разряду неизлечимых заболеваний, и большинство методов лечения основано на облегчении ее протекания.

Дыхательные пути в норме и при патологии

Дыхательная гимнастика при бронхиальной астме может проводиться разными способами. В любом случае она основана на комплексе упражнений для укрепления дыхательных мышц. Постоянное использование гимнастики благотворно влияет на функциональные возможности органов верхних дыхательных путей.

Основные принципы

Выполнение упражнения  «Крепкие объятия» Дыхательная гимнастка представляет собой комплекс специальных упражнений для профилактики и лечения болезней органов дыхания. В общем случае дыхание можно рассматривать как совокупность процессов, которые направляют в организм кислород и выводят из него углекислый газ, а также распределяют в тканях и клетках кислород, необходимый для окисления органических веществ с выделением запасенной в них энергии, что нужно для функционирования организма. Человек способен контролировать процесс, сознательно управляя диафрагмой и дыхательными мускулами.

Дыхание принято подразделять на верхнее, среднее, нижнее, полное, обратное и задержанное. При верхнем типе вдох обеспечивается расширением верхнего дыхательного отдела, напряжением мышц живота. Средний тип характеризуется вдохом за счет расширения среднего отдела, а мышцы живота немного расслабляются, и диафрагма немного перемещается вниз. При нижнем дыхании во время вдоха расширяется нижний отдел, значительно расслабляются мышцы живота, а диафрагма сильно смещается вниз. Полное дыхание происходит, когда объединяются все три эти типа. Обратное дыхание обеспечивается напряжением мышцы живота, при этом грудная клетка не расширяется. Дыхание с задержкой осуществляется путем искусственной приостановки процесса на одной из стадий — перед выдохом, после выдоха, используя оба принципа. В целом дыхательная гимнастика направлена на повышение функциональной возможности системы дыхания или отдельного ее органа.

Особенности гимнастики при астме

Зарядка на свежем воздухеДыхательная гимнастика при бронхиальной астме является важным элементом лечения и нацелена на повышение функциональной способности всех дыхательных органов (в т.ч. бронхов) за счет обеспечения эффективного и экономного дыхания.

Болезнь приводит к постоянному перенапряжению всех мышц, участвующих в процессе. Особо это отражается на диафрагме, которая является основной мышцей этой группы. При астме усиленный короткий вдох чередуется с продолжительным ослабленным выдохом. Дыхательные упражнения при бронхиальной астме регулируют действие конкретных мышц при вдохе, выдохе и задержке дыхательного цикла.

Простые упражнения тренируют мышцы путем создания затрудняющего давления в конце выдоха. Такие тренировки важны на всех стадиях болезни, т.к. улучшают механические свойства легких и стабилизируют обмен воздуха. Мокрота повышенной вязкости и проблемы с ее отводом — характерные признаки бронхиальной астмы.

Для упрощения отвода мокроты применяются упражнения с ускоренным длинным выдохом и диафрагмальное дыхание, которое совместно с кашлем способствует очищению бронхов.

Для эффективного контроля дыхательного процесса используется пикфлоуметрия. Этот способ основан на измерении объемной скорости выдоха. Пикфлоуметрия позволяет оценить степень деформации дыхательных путей с помощью специального прибора.

Простые упражнения

Для больных прежде всего рекомендуется ежедневная простая дыхательная гимнастика при астме, включающая следующие упражнения.

Консультация врачей

  1. Утром, прежде чем встать с кровати, надо лечь на спину, согнув ноги в коленях и приблизив их к груди. Производится медленный выдох. Упражнение повторяется до появления легкой усталости. Затем берется соломинка (трубочка), и через нее делается глубокий вдох. Выдох надо сделать через эту же трубочку, но когда ее конец опущен в стакан с водой. Упражнение повторяется несколько раз в течение 10 мин. За день следует провести такой затрудненный выдох 5 раз.
  2. Следующий прием — стоя, человек соединяет руки над головой, и производится подъем на носки с одновременным опусканием рук назад до уровня головы. Опустившись на всю стопу, надо проимитировать процесс рубки топором (быстрый наклон вперед). Потом руки опускаются и отводятся назад при глубоком выдохе. Упражнение в положении лежа на спине делают, поместив руки под ягодицы. Делайте глубокий выдох, подтягивая живот. В процессе необходимо задействовать мышцы брюшного пресса. Затем производят вдох, максимально выпячивая живот, после чего следует прокашляться.
  3. Дыхание при бронхиальной астме можно тренировать в положении стоя, вытянув руки вдоль тела и делая вдох, считая до «четырех», при этом приподнимая плечи. После этого плечи опускаются и расслабляются, делается выдох, и издается звук «кха». Простое упражнение с затруднением дыхания — надувание воздушного шарика до максимальных размеров 3 раза в день. Наконец, эффективна гимнастика со звуками. Надо встать, сжимая руками нижний и средний отделы грудной клетки. На длительном выдохе следует произнести звуки «пф», «ррр», «бррух», «дррох» или «дррах». Постепенно длительность выдоха рекомендуется довести до 25 сек.

Дыхательная гимнастика по системе

Триггеры астмыРаспространение находит дыхательная гимнастика по системе Стрельниковой. В качестве ежедневного рекомендуется следующий комплекс. Простейшее упражнение — «кулачки»: делается стоя, путем коротких вдохов через нос, а выдохи — ртом; одновременно следует ритмично сжимать и разжимать кулаки. Следующее занятие — «Сбросьте груз». Принимается начальное положение — стоя, ноги на ширине плеч, руки со сжатыми кулаками на поясе. Производится быстрый вдох через нос при резком опускании рук. Мышцы плечевого пояса надо максимально напрячь. Затем осуществляется выдох, опять сжимаются кулаки, а руки возвращаются на пояс.

Упражнение «Кошачий танец» выполняется из начального положения стоя, расставив ноги немного меньше ширины плеч. Затем руки со сжатыми кулаками сгибаются в локтях, и производится приседание с поворотом вправо; при этом следует шумно вдохнуть через нос. Следом делается выдох, и возвращается начальная стойка. Упражнение повторяется, но с поворотом в другую сторону.

Процедура «Крепкие объятия» начинается стоя (ноги на ширине плеч, руки согнуты в локтях, ладони направлены вниз). Надо обнять самого себя, сделав шумный вдох через нос и разместив одну руку под мышкой, а другую — на плече.

«Веселый танец» делается из положения стоя с расставленными ногами. Следует шагнуть правой ногой, перенеся на нее вес тела, немного согнуть ноги, выставить руки вперед, сделать сильный вдох через нос. Контроль за осуществление выдоха при упражнениях призвана выполнять пикфлоуметрия.

Дыхательная гимнастка при бронхиальной астме помогает бороться с недугом, тренируя правильное дыхание. В сочетании с медикаментозными методами она облегчит страдания больного человека.



Scarpe Tod’s primavera estate 2017: Foto Collezione Streethogan outlet anche per l’estate e molta attenzione alla cura deipeuterey outlet online dettagli più minimali, senza altri fronzoli. Lopeuterey outlet online spirito Tod’s per la linea scarpe donna peuterey outlet online primavera estate 2017 ha un mood adatto peuterey outlet online Sandali bassi, mocassini e tacchi comodipeuterey outlet online con un fil rouge preciso: la tomaia woolrich outlet online incrociata sul collo del piede. Massima woolrich outlet online comodità, piede abbracciato dal pellame woolrich outlet online di alta qualità e colori che spaziano woolrich outlet online dal cuoio al verde acido, senza hogan outlet online dimenticare nero e bianco. hogan outlet online Il marchio di Della Valle ci sorprende.SCARPE TOD’S DONNA PRIMAVERA ESTATE 2017 Per la mezza stagione primaverile,hogan outlet online ecco le loafers Tod’s! Comode scarpe flathogan outlet online dall’allure bon ton ma sempre urban style,hogan outlet online con quegli accenni jungle legati canada goose pas cher Le scarpe del catalogo Tod’s 2017 varianocanada goose pas cher dai modelli total white in pelle verniciata,canada goose pas cher al più discreto nude in suede, senzadoudoune moncler pas cher dimenticare i tocchi fashion del blu doudoune moncler pas cher zaffiro e del silver. Tod’s propone anche ledoudoune moncler pas cher sneakers stringate, ancora un richiamo aldoudoune moncler pas cher Presentata in occasione della Paris Fashiondoudoune moncler pas cher Week, la nuova collezione Christian Diordoudoune moncler pas cher primavera estate 2017 ci incanta con linee woolrich sito ufficiale pulite e rigorose che plasmano un guardarobawoolrich sito ufficiale ai limiti della femminilità con l’obiettivo woolrich sito ufficiale di dimostrare che anche un capo storicamente woolrich sito ufficiale maschile può plasmare a valorizzare alla perfezione una silhouette delicata. Una collezione moda donna diverse dalle altre. woolrich sito ufficiale Una linea contemporanea che non tradisce la filosofia della maison. Dior sulle passerelle ci mostra una femminilità estremante eterogenea che guarda al futurowoolrich sito ufficiale Presentata nella capitale italiana della moda in occasione di Milano Fashion Week, la collezione primavera estate 2017 di Max Mara è ispirata a Lina Bo Bardi, architetto e designer di fama internazionale.